أسباب شرود الذهن وعدم التركيز
لا شك أن القدرة على التركيز صارت من أهم مقومات النجاح , فالتركيز ما هو إلا توجيه للذهن إلى موضوع بعينه توجيها كاملا كأن تحصر تفكيرك في مشكلة في عملكفتنظر في جميع زواياها وجوانبها وتحلل وتقارن حتى تصل إلى الحل.
ولأهمية التركيز فهذه أسباب الشرود الذهني وعدم التركيز لكي تتجنبها
وجود مشكلة ملحة تطلبنا , قد تكون اجتماعية أو عائلية أو عاطفية........
توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به.
المعاناة من مشكلة صحية.
وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد أو الحزن الشديد.
التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية , أو التعلق بها.
أن يكون في محيط العمل وبيئته ما يشغل الفكر ويؤدي لعدم الارتياح ومن أمثلة ذلك : الترتيب غير المناسب والمزعج لمكان العمل أو شدة الحر أو البرد في مكان العمل أو شدة الضوضاء في مكان العمل.
عرفنا الاسباب , فلنعرف بعضا من علاج مشكلة التركيز والشرود الذهني:
إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إلى تمارين هادئة وطويلة , لكنها صارمة ودقيقة كما يفعل الإنسان عند تقوية وبناء العضلات , بحيث يستطيع بعد ذلك زيادة التركيز وحصره في أي عمل يقوم به للوصول إلى أكثر النتائج إيجابية وتأثير , ومن بعض الوسائل المساعدة على ذلك :
رتب مكان عملك ترتيبا جيدا واستبعد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك.
عود نفسك على أن تعيش لحظتك وأن تعيش في حدود يومك , واحصر نفسك فيما أنت فيه فقط وحاول أن تنسى كل ماسواه.
إذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت وخذ لحظة استرخاء في مكان جيد التهوية .
إذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق .
أعط نفسك قدرا كافيا من الراحة قبل البدء في التفكير وممارسة العمل.
بادر بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية وإذا كنت تعاني من شيء فلا تبالغ في أمره ولا تعطه تفكير أكبر من حجمه .
حينما تكون في حديث مع شخص ما اهتم بما يقوله وما يقصده من كلام ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه.
اقرأ تمارين التركيز .
بعض المقولات عن التركيز :
" العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن " هلفتيوس
" إن حصر الاهتمام هو أول مقومات العبقرية " فليبس بروكسل
" إن صب الاهتما في العمل الذي في أيدينا ثم نسيان الأمر بتاتا بمجرد حسمه والوصول إلى قرار فيه بحيث تستخدم كل تركيزك كاملا غير منقوص من أهم الأسباب المؤدية إلى النجاح"ا.ج جريس
